생활정보
정희원 교수의 저속노화 식단 ｜ 아침 한 끼로 10년 젊어지는 비결
서울아산병원 정희원 교수가 제안한 저속노화 식단의 핵심 원칙과 추천 메뉴를 자세히 소개합니다. 건강 수명을 늘리고 노화 속도를 늦추는 과학적인 식사법을 지금 확인해보세요. 목 차저속노화 식단이란? 저속노화 식단의 핵심 구성 요소 저속노화 추천 아침 식단 예시 자주 묻는 질문(FAQ) 실천 가이드라인 1. 저속노화 식단이란? 정희원 교수의 핵심 주장은 "노화의 속도는 식탁에서 결정된다"는 것입니다. 그는 매일 반복되는 식사를 통해 염증을 줄이고, 세포 회복을 돕고, 노화 유전자의 발현을 억제할 수 있다고 강조합니다. 일반적인 건강식은 칼로리 절감이나 체중 감량에 초점을 맞춘 반면, 저속노화 식단은 장기적인 건강 수명 연장에 방점을 둡니다. 특히 단백질, 항산화 성분, 섬유질을 균형 있게 섭취하..
